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Un peu d'histoire
La Zumba est un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...)
Beto Perez, professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2,invente la zumba en improvisant dans un de ses cours des mouvements d'aerobics sur des musiques latines.
Devant le succès de cette formule, 2 entrepreneurs, Alberto Perlman et Alberto Alghion, rejoignent Beto Perez en 1999 et créent la marque Zumba®.
Depuis, l'engouement pour ce sport s'est répandu dans plus de 75 pays.
Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip hop, africaines, indiennes...
Que ce soit abdominaux, fessiers, jambes, coeur...tous les muscles du corps sont sollicités .
On danse, on saute, on s'éclate.
On perd un maximum de calories..
1 heure de Zumba = 1000 calories !!
Perdre du poids en dansant et en s'amusant !!
Christophe & Valérie, vos instructeurs Zumba, vous guideront en décomposant chaque pas et vous motiveront sur chacun des rythmes.
Que vous soyez danseurs ou non, vous vous amuserez en bougeant sur des rythmes envoutants sans jamais avoir l'impression de pratiquer une activité sportive.
Les chorégraphies sont facilement mémorisables, très toniques et sensuelles.
Elles combinent pas de danse d'aérobic, et Body Sculpt.
Différents types de Zumba enseignés chez Alpha Dance
Qu'est ce que le programme "ZUMBA GOLD"
Si vous aimez les rythmes latino endiablés, alors la zumba est faite pour vous!
La zumba est un enchaînement de programmes Fitness et une fusion envoûtante de rythmes latino excitants et de musiques du monde : Merengue, Salsa, Cumbia, Samba, Reggaeton, Belly Dance, Flamenco et Tango.
Le programme Zumba Gold est conçu pour motiver tout le monde à rester actif et d'adhérer à un programme de Fitness et ce indépendamment de l'âge.
C'est un enchaînement de mouvements du programme original de Zumba qui est adapté spécialement pour les personnes seniors actives, les débutants, les adultes en manque de condition et les personnes qui pourraient avoir besoin de modifications pour réussir à suivre le cours.
Le cours de ZUMBA GOLD , est créé pour insister sur les bases, combiner des mouvements uniques, simples, et répétitifs. Les enchaînements sont faciles à suivre ce qui permet aux participants de retrouver une condition physique, d'avoir du souffle, de maintenir une capacité fonctionnelle pour vivre de façon indépendante, de réduire les risques de maladies cardio vasculaires . . .
ZumbAtomic - Pour enfants et pré-adolescents.
2 cours sont organisés -> 5-8 ans et 9-14 ans
L'objectif de l'Alpha Dance Club à travers le programme ZUMBATOMIC est de développer un mode de vie sain et d'inclure de la musique latino et le fitness comme une hygiène naturelle de la vie de l'enfant et pas seulement comme un cours qu'ils fréquentent une fois par semaine. Tout exercice du programme ZUMBATOMIC est un élément très important au développement de l'enfance et à l'établissement des valeurs telles que : le travail d'équipe, le respect, la tolérance, la fierté, l'estime et la confiance en soit. La persévérance, l'endurance, la créativité, la mémoire, la coordination, la concentration, la communication et le dialogue.
Zumba Toning
Cours de Zumba avec utilisation de maracasses
